寿命をのばすワザ百科 肉食 ダイエット やり方

昨日(2010年3月29日放送)の
“寿命をのばすワザ百科 春スペシャル”♪で紹介された、
ますだおかだの岡田への延命プラン、
『肉食 健康 ダイエット』のやり方をご紹介♪
(※TVでやってた内容だけですが…^^;)
『肉を食べたら太る!』
大半の人が常識として持っている考えがコレだと思います。
ですが、この認識をガラリと覆されるダイエット法!
それが、”肉食 ダイエット”でした。
ただし!正しいお肉の食べ方が大切!だとも言ってましたよ!
肥満外来の名医と言われている”荒木裕”先生が
推称するのがこの肉食ダイエットなんですが、
先生は↓こんな本も出されてました♪
寿命をのばすワザ百科 肉食健康ダイエット 方法
肉食ダイエット
でで、その肉食ダイエットの痩せるメカニズムとは?


●ポイント1脂肪を燃焼しやすい体へ!
 多くの人が主食としているご飯やパンのような
 ”炭水化物”には糖質がたくさん含まれているんですね。
 この糖質は効率良く体のエネルギーになってくれるのですが、
 運動などで消費しない限り脂肪になってしまうという
 デメリットな部分も…。
 しかし肉に含まれる”たんぱく質”は
 体のエネルギーにもなり、筋肉として体に蓄えられるので、
 筋肉量が増え、結果脂肪を燃焼しやすい体へと
 なっていくのだそうです!
●ポイント2とにかく糖質の摂取を減らすこと!
 もちろんお肉だけでなく野菜も食べるべきなんですが、
 野菜の中でも糖質の多い”根菜類”は避けて、
 ”葉野菜”を中心摂るように心がけましょう!
●ポイント3ビタミンCはレバーから摂る!
 ビタミンCは果物から摂らずにレバーから摂るようにする!
 果物は糖質の高いので注意!
●ポイント4おやつもたんぱく質のものに!
 甘いおやつはダイエットには禁物!
 小腹が減ったら、代わりにチーズやゆで卵などの
 たんぱく質を摂るようにしましょう!
●ポイント5お肉は脂肪分の低いものを選ぼう!
 ダイエット中、ステーキなども食べても良いが、
 脂身は取り除いて食べるようにしましょう!
 お肉はなるべく脂肪の少ない赤みのものを選ぶことも
 大切!
●肉食ダイエットを検証!
肉食ダイエットを検証したのはコンビ芸人の
たかしひでき“!
肉食ダイエットはリバウンドしにくい体をつくるために、
運動も大切なんだそうですよ。
で、たかしひできは毎日お肉を正しく食べ続け、
適度な運動もした結果、ダイエットに成功!
《たかし》
・体重:166.9kg⇒147.8kg【-19.1kg】
《ひでき》
・体重:95.8kg⇒78.8kg【-17kg】
・腹囲:113cm⇒94.5cm【-18.5cm】
・内臓脂肪:218.55cm⇒116.95cm【-101.6cm】
う~ん、肉好きの人には嬉しいダイエット法ですよね^^
甘いもの好き!ご飯大好きの私にはかなりキツそうですが(≧▽≦)
なんにして、正しく食べることがきっと大切なんでしょうね♪
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寿命をのばすワザ百科春スペシャル(2010年3月29日放送)

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