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   <title>おもてなし料理</title>
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   <updated>2010-05-24T17:08:42Z</updated>
   <subtitle>DON!で紹介されたおもてなし料理のレシピ。</subtitle>
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   <title>おもいきりdon 西村知美 おもてなし レシピ</title>
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   <published>2010-03-04T08:14:55Z</published>
   <updated>2010-05-24T17:08:42Z</updated>
   
   <summary>おもいっきりDON！の芸能人料理対決 西村知美 VS新山千春 のレシピをご紹介♪</summary>
   <author>
      <name>管理人</name>
      <uri>http://www.nelliemcgee.com/</uri>
   </author>
   
      <category term="おもてなし料理" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="1" label="おもいっきりdon" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="62" label="芸能人料理対決" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="64" label="西村知美レシピ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.nelliemcgee.com/">
      <![CDATA[おもいっきりDON!の芸能人料理対決 の続きです＾＾
（2010年3月4日放送）→<a href="http://www.ntv.co.jp/don/don_02/contents_01/2010/03/" target="new">おもいッきりdon！公式HP</a>

今日の対決は
<span class="b pink">『お客さんに１００％ほめられる！１０分でできる“おもてなし料理”』</span>
というお題で、
西村知美 vs 新山千春 でした！

勝者は新山千春ちゃんでしたが、
西村知美さんのレシピなかなかでしたよ?＾＾
→<a href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/cat8/don_1/">芸能人料理対決 1 新山千春 レシピ</a>

ここでは負けてしまったけど、
私はいつか作ってみようと思った西村知美さんのレシピを
ご紹介します＾＾]]>
      <![CDATA[<span class="b pink">●西村知美 プチ肉まん 簡単レシピ</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100304_nishimuratomomi_01.jpg" width="200" height="162" alt="おもいっきりDON! 芸能人料理対決 西村知美レシピ" />
これ、絶対に使えます（≧▽≦）
<span class="b kon">《材料》</span>
・生パン粉　1００ｇ
・牛乳　１００ml
・冷凍シュウマイ　４個 

※ポイントは“生”のパン粉を使うこと！
　乾いたパン粉では作れません＾＾

<span class="b kon">《作り方》</span>
1：生パン粉（１００ｇ）に牛乳（１００ml）を加えてよくこねます。
2：生地をラップの上に伸ばし冷凍シューマイを包む 
　（中の具は何でも良いので、夕飯の残り物を詰めても良い。） 
3：包んだラップに２?３箇所　楊枝で穴を開ける。
　（爆発防止だそうです。）
4：電子レンジ（６００Ｗ）で２分30秒加熱する。

これだけで、本当に肉まんのようになってました！驚きです＾＾

<span class="b pink">●西村知美 酒蒸しキャベツ レシピ</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100304_nishimuratomomi_02.jpg" width="200" height="150" alt="おもいっきりDON! 芸能人料理対決 西村知美レシピ" />
アサリが入っているのですが、キャベツがメイン！ってくらい
美味しいのだそうです＾＾
<span class="b kon">《材料》</span>
・キャベツ　１００ｇ
・アサリ　２００g
・バター１５g
・酒　大さじ１ 
<span class="b kon">《作り方》</span>
1：耐熱容器にキャベツの千切り（１００ｇ）を敷き詰める。
　（※細かい千切りよりもザックリ大き目の千切りが良いそうです＾＾）
2：キャベツの上にアサリ（２００ｇ）をのせる
　（もちろん砂抜き済みのアサリを使用＾＾）
3：バター（１５ｇ）と酒（大さじ１）を加える。
　（バターは細かくちぎって散らす感じでのせます）
4：ラップをかけて、電子レンジで２?３分加熱するだけです。

これも使えそうでした（≧▽≦）]]>
   </content>
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   <title>おもいきりdon 新山千春 おもてなし レシピ</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/cat8/don_1/" />
   <id>tag:www.nelliemcgee.com,2010://1.44</id>
   
   <published>2010-03-04T07:33:49Z</published>
   <updated>2010-05-24T17:08:42Z</updated>
   
   <summary>今日のおもいっきりdon!は芸能人料理対決で西村知美と新山千春が対決してました♪</summary>
   <author>
      <name>管理人</name>
      <uri>http://www.nelliemcgee.com/</uri>
   </author>
   
      <category term="おもてなし料理" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="1" label="おもいっきりdon" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="62" label="芸能人料理対決" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="63" label="新山千春" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.nelliemcgee.com/">
      <![CDATA[今日の おもいっきりdon ！の昼得ファイルは、
<span class="b bro">『勝抜き！芸能人料理対決！』</span>でした＾＾（2010年3月4日放送）

今日の第一弾の戦いは
<span class="b bro">西村知美 vs 新山千春 </span>でした！
なかなか見応えのある対決でしたよ＾＾

でで、今回のお題は
<span class="b pink">『お客さんに１００％ほめられる！１０分でできる“おもてなし料理”』</span>

審査するのは、
あの『<a href="http://www.nadaman.co.jp/teikoku/index.htm" target="new">なだ万（帝国ホテル店）</a>』の料理長、大島高幸さんでした！

でで、結果から言っちゃいますが＾＾；
今日勝ったのは、 新山千春ちゃん の簡単おもてなし料理、
<span class="b kon">・焼きキーマカレー
・ブロッコリーポタージュ</span>
でした♪
負けてしまった西村知美さんのレシピは、
<span class="b kon">・プチ肉まん
・酒蒸しキャベツ</span>
でした♪

いや、正直どちらも作ってみよう！と思える料理で、
すっごく美味しそうでしたよ?。
ここでは、まずは勝者の新山千春ちゃんのレシピを紹介したいと思います♪]]>
      <![CDATA[<span class="b pink">●新山千春 焼きキーマカレー レシピ</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100304_niiyamachiharu_01.jpg" width="200" height="142" alt="おもいっきりDON 新山千春 おもてなしレシピ" />
材料さえ順備してしまえば、本当に簡単にできていました！
<span class="b kon">《材料》</span>
・豚ひき肉１００g
・玉ねぎ２分の１
・パプリカ２分の１
・ニンジン３分の１ 
・リンゴ４分の１
・コンソメスープ１００ｍｌ
・カレールー５０g 
・ケチャップ少々
・ニンニク１０g
・豆乳５０ｍｌ
・オリーブオイル少々 
・ハチミツ少量

・バケット（フランスパン）

※玉ねぎ・パプリカ・ニンジン・りんご・にんにくをそれぞれ
　みじん切りにしていました！
※カレールーも早く溶けさすために、
　大根おろし器で細かくおろしていました！

<span class="b kon">《作り方》</span>
1：フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて香りだし、
　　豚ひき肉を炒める。
2：みじん切りにした玉ねぎ（１/４個）・パプリカ（１/２個） 
　ニンジン（１/３個）・リンゴ（１/４個）を加えて炒める 
　（野菜は冷蔵庫の余りもので全然ＯＫ！） 
3：コンソメスープ（1００ｍｌ）と 
　カレールー（５０ｇ）・ケチャップ（少々）を入れる。
4：隠し味で豆乳（５０ｍｌ）とハチミツ（少量）を加える。
　（これがポイントなんだそうですよ＾＾）
5：薄く切ったフランスパンの上にキーマカレーをのせ、
　　上からとろけるチーズをのせる。
6：オーブントースターで2?3分程度、チーズがとろけるまで
　　焼く。

<span class="b pink">●新山千春 ブロッコリーポタージュ レシピ</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100304_niiyamachiharu_02.jpg" width="200" height="148" alt="おもいっきりDON 新山千春 おもてなしレシピ" />
超簡単（≧▽≦）
<span class="b kon">《材料》</span>
・ゆでブロッコリー（１/２房）
・コーン（１缶）
・コンソメスープ（５０ｍｌ） 
・牛乳（150ml）
・生クリーム（50ml）
・塩（少々）

<span class="b kon">《作り方》</span>
上の材料をミキサーにかければ出来上がり♪

最後に器に入れたら、生クリームの余りを
くるくる?っとたらし、彩りでパセリを散らしたらゴージャスです＾＾
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
対戦相手の西村知美 のレシピはこちらに書きました♪
→芸能人料理対決 2 西村知美 レシピ]]>
   </content>
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   <title>おもいっきりDON ! マロンちゃん レシピ</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/cat8/post_1/" />
   <id>tag:www.nelliemcgee.com,2010://1.2</id>
   
   <published>2010-01-13T08:02:18Z</published>
   <updated>2010-05-24T17:08:33Z</updated>
   
   <summary>フードスタイリスト の マロン さんが おもいっきり DON ！で 簡単なのにおしゃれな おもてなし 料理 レシピ を紹介してましたよ！</summary>
   <author>
      <name>管理人</name>
      <uri>http://www.nelliemcgee.com/</uri>
   </author>
   
      <category term="おもてなし料理" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="1" label="おもいっきりdon" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
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   <category term="3" label="マロン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.nelliemcgee.com/">
      <![CDATA[今日の おもいっきり DON !（ 2010年1月13日 放送）のご紹介です＾＾

【昼得ファイルNo.67】
●先生： マロンちゃん→<a href="http://www.marons.net/top.html" target="new">マロン公式ページ maron's.netはコチラ</a>
<span class="b red">『 マロンちゃんのおしゃれで簡単！おもてなし料理 』</span>

主婦の集まりやママ友との おうちパーティ など
最近は巣ごもり傾向にあるので、
自宅で 持ち寄りパーティ などを開く機会が
多いのではないでしょうか？

でも、そんな パーティ の回数が増えれば増えるほど、
料理など<span class="b bro">マンネリ化</span>したり、
頭を悩ませたりしてませんか？
そんな時に役立つ 
<span class="b pink">オシャレで簡単な おもてなし料理 レシピ </span>を
料理研究家の マロン ちゃんが教えてくれてました♪

<span class="b red">【 マロン ちゃんとは…】</span>
フードスタイリスト （ 料理研究家 ） の マロン さん は
TVや雑誌でも大活躍なので、知っている方も多いかと思います＾＾
おネエマンズにも出演されましたよね♪私この人大好きなんです♪
笑顔もステキだし、センスも可愛い♪そして品があるんですよね＾＾
そしてもちろん実力派！のフードスタイリストなのです。
使えるレシピもいっぱいなので私もお世話になってます♪
オリジナル キッチン道具 や、
著書もいっぱい販売されてますよ↓
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<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/07d6409d.c481c6e5.07d6409e.5ec578e8/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f3741233%2f&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11577896%2f" target="_blank">マロンの幸せうちごはん</a>

で、本題のレシピは…]]>
      <![CDATA[<span class="b red">【マロン流！白菜の白ゴマ和え】</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100113_maron_01.jpg" width="200" height="146" alt="おもいっきりDON ! マロン おもてなし料理 レシピ" />
<span class="b kon">＜材料＞</span>
白菜　１/４個、塩適量
白すりゴマ　大さじ４
砂糖　大さじ１
しょう油　小さじ２
オリーブ油　大さじ１
バルサミコ酢　小さじ２
※バルサミコ酢が無かったら、普通のお酢でもOK！

<span class="b kon">＜作り方＞</span>
１、白菜は洗ってさっと塩茹でし、氷水に落として水けをよくふき取り、
　　食べやすい大きさに切り、手で水けをよく絞る
２、次に、白ゴマ、砂糖、しょう油、さらに、オリーブ油、バルサミコ酢を
　　よく混ぜ合わせ、先程の白菜とよく和えたら完成！

<span class="b bro">● マロン 流ポイント！</span>
この料理の"ポイント"は、『バルサミコ酢とオリーブ油』！
バルサミコ酢とオリーブ油を加えることで、
普通の「白ごま和え」とは一味違った風味になり、
白菜のシャキシャキ感とピッタリの前菜になるのだそうです！

<span class="b red">【マロン流！小松菜たっぷり中華炒め】</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100113_maron_02.jpg" width="200" height="154" alt="おもいっきりDON ! マロン おもてなし料理 レシピ" />
<span class="b kon">＜材料＞</span>
小松菜　３束（約６００ｇ）
赤ピーマン　１個
サラダ油　大さじ２
しょうがの千切り　１/２片分
酒　大さじ２、
赤唐辛子　１本
しょう油・砂糖　各小さじ１
オイスターソース　大さじ２
塩・コショウ　各少々
ごま油　小さじ１-２
にんにくの薄切り　１片分

<span class="b kon">＜作り方＞</span>
１、まず、フライパンにサラダ油を敷き、
　　にんにく、しょうが、赤唐辛子を中火で熱し、塩（小さじ1/2）を加えます。
　　香りが立ったら、赤ピーマンを炒めます。
２、そこに、小松菜の茎を加えてさっと炒め、
　　たっぷりの小松菜を入れて、酒を加えてフタをしたら、
　　強めの中火で１分半ほど蒸し焼きにします。
３、フタを取り、強火で水分をとばすように炒め合わせ、しょう油、
　　オイスターソースを加え、塩、コショウで味を調え、
　　最後にごま油を回し入れる！

<span class="b bro">● マロン 流ポイント！</span>
一番始めの段階、サラダ油と一緒に塩を入れておくと、
小松菜の色が鮮やかに仕上がりますよ＾＾

<span class="b red">【マロン流！さつま芋とリンゴのホットサラダ】</span>
<span class="b kon">＜材料＞</span>
さつまいも　１/2個（２００ｇ）
→１ｃｍの角切りにして水にさらし水けをふく、
リンゴ　１個
→皮をついたまま１ｃｍの角切りにして水にさらし水けをふく、
レーズン　大さじ３
塩・粗びき黒コショウ　各少々
パセリ　適量
マヨネーズ　大さじ２
生クリーム（又は牛乳）　大さじ１
コンデンスミルク　小さじ１

<span class="b kon">＜作り方＞</span>
１、まずは、ボウルに、マヨネーズ、生クリーム（又は牛乳）、
　　コンデンスミルクを合わせて、塩、コショウをします。
２、次に、耐熱皿に、さつま芋、リンゴ、（レーズン）を入れて、
　　塩、コショウをしたら、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど
　　加熱します。
　　そして、電子レンジから出し、冷めない内に（１）と混ぜ合わせ、
　　塩、こしょうで味を調え、パセリを散らす。

<span class="b bro">●マロン流ポイント！</span>
　電子レンジにかけると、リンゴの汁気がでます！
　この汁気が全体の味のポイントになるので、捨てないで
　一緒にボウルで和えましょう♪
　すると、さつま芋の甘さと、リンゴの甘酸っぱさ、さらに、
　隠し味のコンデンスミルクの３つの甘さと、
　さつま芋のホクホクした温かさが絶妙の一品に（≧▽≦）！

以上がおもてなし料理の前菜 レシピ でした♪
続きは次の記事で…
→<a href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/post_2/">おもいっきりDON ! マロンちゃん レシピ ２</a>]]>
   </content>
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<entry>
   <title>マロン の トマト チーズフォンデュ レシピ</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/cat8/post_2/" />
   <id>tag:www.nelliemcgee.com,2010://1.3</id>
   
   <published>2010-01-12T12:01:50Z</published>
   <updated>2010-05-24T17:08:33Z</updated>
   
   <summary>フードスタイリスト の マロン さんが おもいっきり DON ！で 紹介した トマトチーズフォンデュ の レシピ をご紹介！</summary>
   <author>
      <name>管理人</name>
      <uri>http://www.nelliemcgee.com/</uri>
   </author>
   
      <category term="おもてなし料理" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="1" label="おもいっきりdon" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="2" label="おもてなしレシピ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="3" label="マロン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
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      <![CDATA[今日の おもいっきり DON !（ 2010年1月13日 放送）の
ご紹介の続きです＾＾
前の記事は↓こちらになります。
→<a href="http://www.nelliemcgee.com/archives/don/post_1/" target="new">おもいっきりDON ! マロンちゃん レシピ１</a>

<span class="b red">『 マロンちゃんのおしゃれで簡単！おもてなし料理 』</span>
前の記事では、前菜のレシピをご紹介しました。
ココでは、メインとなる おもてなし 簡単料理 のレシピ をご紹介します♪
もちろん マロン さん レシピですよ＾＾
→<a href="http://www.ntv.co.jp/don/don_02/index.html" target="new">おもいっきりDON!公式HP</a>はこちらです。

<span class="b red">【マロン流！ハニーじゃがベーコン】</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100113_maron_03.jpg" width="200" height="153" alt="おもいっきりDON ! マロン おもてなし料理 レシピ" />
<span class="b kon">＜材料＞</span>
ジャガイモ　３個（約４５０ｇ）
→小さめの一口大に切り水にさらして水けをふく、
ベーコンスライス　４枚
→５ｍｍ幅に切る、オリーブ油　大さじ２、
塩・粗びき黒コショウ　各少々
バター　２０ｇ
ハチミツ　大さじ１
パセリのみじん切り　適量]]>
      <![CDATA[<span class="b kon">＜作り方＞</span>
１、耐熱皿に、ジャガイモを入れ、電子レンジ（６００Ｗ）で
　　５分ほど加熱します。
２、熱したフライパンにオリーブ油（大さじ１）を敷き、
　　(1)のジャガイモを入れて、焼き色をつけ、器に盛り、
　　熱いうちに塩、こしょうをする。
３、フライパンにオリーブ油（大さじ１）を熱し、
　　ベーコンをカリカリに炒めます。
　　カリカリになったら火を止めて、バターをからめ、塩、コショウで
　　味を調えます。
４、器にジャガイモを盛りつけ、カリカリベーコンを散らしたら、
　　はちみつをかけて、パセリを散らす。

<span class="b bro">● マロン 流ポイント！</span>
完成直前にハチミツをかける！
このハチミツの甘さが、
アクセントになって全体をまろやかにしてくれるのです＾＾

<span class="b red">【マロン流！クリスピーチキン】</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100113_maron_04.jpg" width="200" height="156" alt="おもいっきりDON ! マロン おもてなし料理 レシピ" />
<span class="b kon">＜材料＞</span>
鶏もも肉　２枚（約５００ｇ）
→４等分に切りめん棒でたたく、
塩・コショウ　各少々、
ニンニクのすりおろし　１片分、
しょう油・酒・砂糖　各小さじ１
ショウガのすりおろし　１/２片分、
ごま油　小さじ１、
小麦粉　適量、
から揚げ粉（市販品）　１パック（１００ｇ）、
サラダ油　適量、
卵　２個、
コーンフレーク　２カップ

<span class="b kon">＜付け合せ材料＞</span>
タマネギ　適量→みじん切りにして水にさらしよく絞る、
ラディッシュ　適量→葉と根元を切り落とす
スイートピクルス（きゅうり）　適量→５ｍｍ四方の角切り
クレソン　適量、
レモン　適量→くし型切り

<span class="b kon">＜作り方＞</span>
１、鶏もも肉をよく叩いて薄く広げます。
　　塩、コショウをして、ニンニクのすりおろし、
　　ショウガのすりおろし、しょう油、酒、砂糖をよくもみ込み
　　ごま油を加えて馴染ませておく。
２、ボウルに卵を溶きほぐし、水（大さじ２）を混ぜ合わせる。
　　コーンフレークをポリ袋に入れてもみ、細かく手で砕いて、
　　から揚げ粉と混ぜ合わせる。
３、（２）の鶏肉に小麦粉、（３）の卵液を順につけ、
　　（３）のコーンフレーク生地を全体にまぶして、衣を手で押さえる。
４、フライパンに多めのサラダ油を弱めの中火で熱し、
　　（４）を表面がきつね色になるまで揚げ焼きする
５、器に盛り付け、つけ合わせを添える。

<span class="b bro">● マロン 流ポイント！</span>
クリスピーな食感のポイントは“コーンフレーク”！
一手間まけてフレークを砕いて、から揚げ粉と混ぜることで、
サックサクに！試してみてください。

<span class="b red">【マロン流！トマトチーズフォンデュ】</span>
<img src="http://www.nelliemcgee.com/images2/20100113_maron_05.jpg" width="200" height="312" alt="おもいっきりDON ! マロン おもてなし料理 レシピ" />
<span class="b kon">＜材料＞</span>
・ホールトマト（缶詰） 1缶（400g）→手でつぶす
・ベーコンスライス 3枚（60g）→みじん切り
・オリーブ油 大さじ2
・ニンニクのみじん切り 2片分
・鶏がらスープの素 小さじ1
・しょう油 小さじ1
・牛乳 1/2カップ
・バター（無塩） 30g
・塩・粗びき黒コショウ 各少々
・ピザ用ミックスチーズ 150g
・ハチミツ（又は砂糖） 大さじ1
・粉チーズ 大さじ3
・カレールウ（中辛） 2皿分（40g）
　→溶けやすいように細かく刻む。

＜お好みで！＞
・ペンネ 適量→塩ゆでする

<span class="b kon">＜塩辛オイル材料＞</span>
・塩辛のみじん切り 大さじ2
・ニンニクのすりおろし 1片分
・オリーブ油 大さじ3

<span class="b kon">＜作り方＞</span>
1、塩辛オイルを作る。耐熱ボウルに塩辛、にんにく、
　　オリーブ油（大さじ2）を入れてよく混ぜ合わせて、
　　ふんわり軽くラップをして電子レンジ（600w）で1分加熱し、
　　オリーブ油（大さじ1）を加え混ぜ合わせる。
2、フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、ベーコンを炒めて、
　　ホールトマトを加え、水分をとばすように炒める。
3、（2）にお湯（500cc）、鶏がらスープの素、カレールウ、
　　しょう油を加える。
4、牛乳、ピザ用チーズ、粉チーズ、はちみつを加えてなじませて、
　　火を止めてバターを加えて余熱で溶かす。
　　塩、コショウで味を調える。
　　好みで（1）の塩辛オイル（適量）を加える
5、土鍋に移して火にかけ、軽く煮詰める
6、好みの具材をフォンデュ串に刺して、（5）にからめながらいただく。

<span class="b bro">● マロン 流ポイント！</span>
隠し味にカレールウが入るので、
チーズはお手軽なピザ用チーズと粉チーズでOK！
チーズフォンデュ用の特別な器具を買わなくても、
家にある土鍋でOK！
そして一番のポイントは、
最後に入れる“塩辛オイル”！風味が増して最高に！
そして最後（シメ）には、塩茹でしたペンネを入れて、
粉チーズを足すと良いそうです＾＾

フォンデュに使う具材はこんな感じ↓
<span class="b kon">『フォンデュ具材』</span>
・バケット＋豚バラ・ごく薄切り肉（しゃぶしゃぶ用でも可）
　→バケットを切り、豚肉をまいて、塩・こしょうをしてフライパンで
　　　油を引かずに焼く
・もち→半分に切りフライパンで油を引かずに焼く
・牛肉→生
・鶏もも肉→塩ゆで
・ウインナーソーセージ→ゆでる
・うずらの水煮缶
・カマンベールチーズ
・ブロッコリー→塩ゆで
・じゃがいも→塩ゆで
・かぼちゃ→塩ゆで
・エリンギ→フライパンで焼く
・プチトマト→生
・カラーピーマン（赤・黄）→生
・はんぺん→12等分に切る
・油揚げ→油抜き、半分に切る、縫い串
・厚揚げ→油抜き、16-20等分に切る
・長ネギ（白い部分）
　→フライパンを熱し、長ネギを並べしばらくおいて、
　　1本線の焼き色をつけ、もう片面にもつける
・レンコン→半分に切る、塩ゆで
・白菜（芯の部分）→生
・コロッケ
・チキンナゲット
・しゅうまい
・たこやき→加熱する
・バナナ→レモン汁にまぶす
・ポテトチップス（塩味）
などなどが合うようですよ＾＾]]>
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